Vitamintot.com/13.08.2021

Selen là gì- Tác dung của Selen trong chăm sóc sức khỏe

1.Selen là gì?

Selenium, gọi tắt là selen, là khoáng chất cần thiết và dù chỉ chiếm lượng nhỏ trong cơ thể nhưng nó lại có khả năng cải thiện sức khỏe đáng kể và phòng chống bệnh tật hiệu quả.

Vì nếu cơ thể bị thiếu hụt selen có thể làm tăng nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý như đột quỵ, đái tháo đường, xơ gan, xơ vữa động mạch, suy tim,… và kể cả ung thư.

2. Tác dụng của selen

Chống lão hóa

Các hoạt động sống hàng ngày như: Ăn uống, hút thuốc, stress, môi trường ô nhiễm… làm sản sinh và tích lũy các gốc tự do trong cơ thể. Nó gây tổn thương màng tế bào, DNA, và là nguyên nhân chính của quá trình lão hóa và sự phát triển của bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim…

Selen sẽ hoạt động như một chất chống oxy hóa, vô hiệu quá các gốc tự do thông qua việc nhường điện tử để vô hiệu hóa chúng.

Khử độc

Selen có khả năng liên kết với các kim loại nặng (thủy ngân, chì, Asen, Cadimi…) cùng với một loại protein đặc biệt làm mất tác dụng của các kim loại này và tăng cường đào thải chúng theo đường nước tiểu.

Ngoài ra, Selen còn đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch. Việc thiếu Selen trong chế độ ăn lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ suy giảm miễn dịch, viêm khớp, hen suyễn, đục thủy tinh thể…

Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Hàng ngày, cơ thể chúng ta cần khoảng 0,05 – 0,10mg selen. Đối với những người khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống cân bằng sẽ nhận được đầy đủ Selen cho cơ thể. Nhưng ở những người hút thuốc lá, uống rượu, dùng thuốc ngừa thai… thì lượng selen trong cơ thể có thể bị hạ thấp. Một số bệnh cũng có thể gây cản trở sự hấp thu Selen như: bệnh Crohn, bệnh viêm loét đại tràng, người mới phẫu thuật…

Selen giúp hoạt hóa hormon tuyến giáp

Selen có trong thành phần của iodothyronin deiodinaSelen có liên quan đến tổng hợp hormon triiodothyronin (T3) từ thyroxin (T4). Cộng đồng dân cư sống trong những vùng thường xuyên thiếu Selen thì có thể thiếu cả iốt, do đó Selen cần phải được cung cấp đầy đủ để phòng bệnh tuyến giáp, đặc biệt là cung cấp đầy đủ cho trẻ em.

Tăng tuổi thọ

Selenium cũng đã được nghiên cứu để điều trị hàng chục tình trạng từ hen suyễn đến viêm khớp, rối loạn tuyến giáp và bệnh tim. Nguy cơ của những bệnh này tăng lên khi chúng ta già đi, do đó bổ sung đầy đủ Selen có thể giúp bảo vệ cơ thể và góp phần tạo nên một cuộc sống lâu dài.

Hỗ trợ phòng chống ung thư

Các nghiên cứu khác cho thấy rằng ở những khu vực trên thế giới có lượng Selen thấp nhất trong đất, có nguy cơ ung thư cao hơn những nơi có nồng độ Selen cao hơn. Do đó, trong một số trường hợp, Selen giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

Giúp giảm triệu chứng hen suyễn

Các nghiên cứu quan sát đã chứng minh rằng bệnh nhân bị hen mạn tính có thể có nồng độ Selen trong máu thấp hơn. Theo các nghiên cứu, khi những người bị hen suyễn uống bổ sung Selen, họ gặp ít triệu chứng liên quan đến hen hơn so với những người dùng giả dược.

Có thể giúp tăng khả năng sinh sản

Selenium là cần thiết cho sự di chuyển của tinh trùng và cũng làm tăng lưu lượng máu, hai thành phần chính liên quan đến thụ thai và đánh bại vô sinh. Selen được kết hợp trong màng ty thể của tinh trùng và có thể ảnh hưởng đến hành vi và chức năng của tinh trùng khi chúng di chuyển qua âm đạo.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng Selen có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai, nhưng vào thời điểm này, nhiều nghiên cứu về bổ sung Selen đã được dành riêng cho vô sinh ở nam giới hơn là ở phụ nữ

Giới hạn lượng selen dùng mỗi ngày là bao nhiêu để tốt cho sức khỏe

Selen có nhiều công dụng với sức khỏe. Vì vậy, việc bổ sung selen hứa hẹn đem lại nhiều lợi ích. Các nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung với mỗi độ tuổi và tình trạng sức khỏe khác nhau, sẽ cần sử dụng các liều khác nhau. Liểu bổ sung thông thường khuyến cáo là:

Trẻ em từ 1 – 3 tuổi: 20mcg/ngày

Trẻ em từ 4 – 8 tuổi: 30mcg/ngày

Trẻ em từ 9 – 13 tuổi: 40mcg/ngày

Từ 14 tuổi trở lên: 55mcg/ngày

Phụ nữ mang thai: 60mcg ngày

Phụ nữ cho con bú: 70mcg/ngày

Tuy nhiên, thực tế là các sản phẩm bổ sung selen thường ít sử dụng ở sản phẩm chỉ có selen đơn thuần. Selen thường được kết hợp với nhiều hoạt chất chống oxy hóa khác để đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo sản phẩm Glutamin Active- một sản phẩm tốt, đạt tiêu chuẩn Đức với hàm lượng Selen thích hợp theo các khuyến cáo khoa học và nhiều chất chống oxy hóa với hàm lượng thích hợp đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.

Glutamine Active

Glutamine Active với các thành phần selen 20 mcg và thành phần chất chống oxy hóa hoạt tính cao như glutathion, vitamin E, Beta cartotene, kẽm, vitamin C… giúp tăng cường miễn dịch, cân bằng trao đổi chất.

Vì vậy, Glutamine active cung cấp những chất cần thiết cho hoạt động chuyển hoá và chức năng của nhiều hệ thống cơ quan, kể cả việc duy trì khối cơ bắp, giữ gìn sự toàn vẹn của ống tiêu hoá, cân bằng kiềm-toan và nâng cao hoạt tính của hệ miễn dịch.

Sản phẩm sản xuất với tiêu chuẩn kỹ thuật của Đức đảm bảo chất lượng cao, phù hợp với những người đang điều trị hóa xạ trị, người bị nhiễm khuẩn nặng hay người bị viêm gan cấp và mãn tính.

Bạn quan tâm sản phẩm có thể tham khảo thông tin chi tiết bên dưới.